Čuječnost

Kaj je čuječnost?

Čuječnost (ang. mindfulness) je nepresojajoč način zavedanja – stanje, kjer smo polno prisotni, tukaj in zdaj, v stiku z vsemi svojimi čuti, čustvi in občutki.

Ko smo čuječni, smo sposobni biti polno s sabo in svetom, ne da bi presojali, ne da bi se poskušali čemu izogniti ali pobegniti.

Čuječnost je postala v zadnjih letih zelo popularna, saj so mnoge raziskave potrdile njeno učinkovitost pri raznovrstnih težavah.

Čuječnost je zelo koristna pri zmanjševanju ter obvladovanju stresa, pri delu z depresijo ter anskioznostjo, pomaga nam pri izboljšanju počutja ter nasploh kvaliteti življenja, večji uspešnosti v službi ter kakovostnejših odnosih, tako partnerskih kot drugih.

Še posebej je pomembna v današnjem hitrem tempu, kjer dostikrat samo hitimo od ene aktivnosti do druge, ne da bi uspeli dejansko sploh izkusiti kaj se dogaja.

Omogoči nam, da se upočasnimo ter začnemo res polno izkušati vsak trenutek svojega življenja, pa naj bo lep ali boleč.